Tervislik banaanisplitt-parfait
Hääled: 1
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 360 kraadi, rasva koguhulk 18 G., küllastunud rasvad 9 G., valgud 5 G., süsivesikud 47 G., kiudaine 3 G., kolesterool 50 mg naatrium 35 mg suhkur 32 G.
Kalorid 360 kraadi, rasva koguhulk 18 G., küllastunud rasvad 9 G., valgud 5 G., süsivesikud 47 G., kiudaine 3 G., kolesterool 50 mg naatrium 35 mg suhkur 32 G.
Läbipaistvas klaasis banaanisplitiga parfee näeb välja muljetavaldavam ja on ka vähem kaloreid sisaldav: jäätis sulab puuviljade ja pähklite peal ning tilgub aeglaselt alla, seega vajate portsjoni kohta vaid ühte väikest lusikatäit. See parfee on täis ananassi ja banaani, mis koos kreeka pähklite, maasikajäätise ja näpuotsatäie sulatatud šokolaadiga loovad vapustava maitsebuketi.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 60 g poolmagusaid šokolaaditükke
- 3 keskmist banaani
- 1/4 tassi peeneks hakitud kreeka pähkleid
- 1/4 väikesest ananassist, kuubikuteks lõigatud, südamik eemaldatud (umbes 1 tass)
- 4 kühvlit 1/4 tassi maasikajäätist
- 4 kivistatud kirssi
- Spetsiaalvarustus4 parfee-, veini- või viskiklaasi
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: banaanid, Ananass, kirss, poolmagus šokolaad, kreeka pähklid, maasikajäätis
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane šokolaad väikesesse mikrolaineahjukindlasse kaussi ja kuumuta 30-sekundiliste intervallidega, segades, kuni segu on ühtlane.
- Lõika banaanid 0,5 cm paksusteks viiludeks ja sega need keskmises kausis enamiku kreeka pähklitega. Jäta paar tükki kaunistuseks kõrvale.
- Parfaiti kokkupanek:
Jaga ananassitükid võrdselt nelja klaasi vahel. Kata banaanide ja kreeka pähklitega. Seejärel kata kulp maasikajäätist ja nirista peale sulatatud šokolaadi. Puista peale ülejäänud kreeka pähklid ja kaunista iga klaas kirsiga.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
