Tervislikud grillitud toidud fooliumpakendites

Tervislik õues einestamine

Kuidas fooliumpakke kasutada? Selleks on palju võimalusi. Need improviseeritud "taldrikud" välistavad riistade kasutamise vaeva – sobivad ideaalselt õues toiduvalmistamiseks. Aga mis kõige parem, see meetod võimaldab teil vähendada roogade kalorsust. Te olete üllatunud, kui palju rasva saate vähendada, kasutades traditsioonilise praepanni asemel kergelt õlitatud fooliumpakki.

Tervislikud grillitud krevetifajitad fooliumis

Ainuke asi, mis sellest madala kalorsusega krevetifajitast puudu on, on iseloomulik susisemine, mida restoranides kuuleme. Serveeri rooga valitud lisanditega, näiteks klassikalise koriandri, salsa ja avokaadoga. Kuid täidist saab ka ise kohandada – meile meeldivad kapsas ja marineeritud porgandid.

Retsept: Tervislikud grillitud krevetifajitad fooliumis

Tervislik grillkana riisiga fooliumis

See lahja kanaroog sobib ideaalselt piknikul grillimiseks, kui soovite grillida midagi muud peale burgerite ja hot dogide. Kasutage kindlasti eelkeedetud riisi (igal teral on pisikesed augud, seega küpseb see kiiremini kui tavaline riis).

Retsept: Tervislik grillkana riisiga fooliumis

Grillitud lihakotlett fooliumis

Mis teeb selle tailihakotleti küpsemise kiiremaks kui traditsioonilise ahjuversiooni? Saladus peitub fooliumkoti peegeldavas pinnas, mis püüab kinni ja intensiivistab kuumust nagu miniahi. Lisaks on see hakklihakotlett veidi õhem, mistõttu see küpseb kiiremini ja pinnale tekib maitsev koorik.

Retsept: Grillitud lihakotlett fooliumis

Tervislikud grillitud spagetid fooliumis suviste köögiviljadega

Jah, pastat saab õues keeta! Selles retseptis annavad päikesekuivatatud tomatid ja oliiviõli rikkaliku maitse, täisteraviljaspagetid ja köögiviljad aga kiudaineid. Kuigi kõik on grillitud, maitseb värske kaste sama rikkalikult, nagu oleks see pliidil hautatud.

Retsept: Tervislikud grillitud spagetid fooliumis suviste köögiviljadega

Tervislik prantsuse röstsai fooliumis grillil

Kergelt õlitatud fooliumümbrik asendab praepanni, võimaldades teil kasutada vähem rasva. Telkimisel toiduvalmistamiseks kasutage purki lõssi (seda pole vaja külmkapis hoida). Röstsaia kinnikiilumise või kõrbemise vältimiseks valige mittenakkuv foolium.

Retsept: Tervislik prantsuse röstsai fooliumis grillil

Grillitud virsikukrõpsud fooliumis

Loo oma suvine tükk: grilli mahlaseid virsikuid fooliumis ja söö otse pakendist. (Külmutatud jogurt on valikuline, aga see on toitumisalase teabe hulgas kirjas.)

Retsept: Grillitud virsikukrõpsud fooliumis

Vürtsikad krevetid õlles fooliumis

Chipotle kaste ja köömned kombineeritakse õlle, või ja laimiga lihtsaks ja tervislikuks roaks, mis valmib kiiresti.

Retsept: Vürtsikad krevetid õlles fooliumis