Magusad ja vürtsikad jahubanaanikrõpsud
Hääled: 1
Aeg: 30 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 6
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 313, rasva koguhulk 21 G., küllastunud rasvad 7 G., valgud 1 G., süsivesikud 33 G., kiudaine 2 G., kolesterool 0 mg naatrium 30 mg suhkur 18 G.
Kalorid 313, rasva koguhulk 21 G., küllastunud rasvad 7 G., valgud 1 G., süsivesikud 33 G., kiudaine 2 G., kolesterool 0 mg naatrium 30 mg suhkur 18 G.
Friikartulite valmistamiseks sobivad ainult rohelised, valmimata jahubanaanid. Lõika need müntideks, prae kergelt, lapikuks ja prae uuesti krõbedaks ning sinu omatehtud friikartulid on valmis! Maitse lisamiseks puista lihtsalt peale vürtsisegu. Serveeri eelroana või suupistena dipikastmetega või kasuta salatites ja muudes keerukates eelroogades.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 3 supilusikatäit sulatatud kookosõli
- Taimeõli praadimiseks
- 3 spl 1 fariinsuhkrut
- 1,5 tl suitsupaprikat
- 0,5 tl cayenne'i pipart
- Näpuotsatäis soola
- 3 rohelist jahubanaani, 1 cm paksuselt viilutatud.
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: jahubanaan, jahvatatud cayenne'i pipar, paprika
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pane kookosõli suurde pannile. Lisa piisavalt taimeõli, et see ulatuks umbes kolmandikuni panni servadest, ja kuumuta keskmisel-kõrgel kuumusel.
- Kata küpsetusplaat paberrätikutega. Sega väikeses kausis fariinsuhkur, paprika, cayenne'i pipar ja sool ning pane kõrvale.
- Lisa jahubanaaniviilud õli sisse paar korda ja prae kuldpruuniks, umbes 5 minutit. Võta jahubanaanid õlist välja ja purusta igaüks neist puust haamri või taignarulliga.
- Lisa jahubanaanid väikeste partiidena õli sisse tagasi, et need kokku ei kleepuks, ja prae veel 3 minutit. Tõsta friikartulid rätikuga kaetud ahjuplaadile ja puista peale vürtsisegu.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
