Kreeka pähkli ja kuivatatud kirsibatoonid
Hääled: 1
Aeg: 1 tund ja 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 12
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 12
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 230, rasva koguhulk 9 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 4 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 2 G., kolesterool 20 mg naatrium 60 mg suhkur 0 G.
Kalorid 230, rasva koguhulk 9 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 4 G., süsivesikud 34 G., kiudaine 2 G., kolesterool 20 mg naatrium 60 mg suhkur 0 G.
Need maitsvad batoonid on valmistatud kaerahelvestest, täisteranisujahust, nisuidudest, kreeka pähklitest ja kuivatatud kirssidest ning on mõõdukalt magusad ja kergelt puuviljase hapukusega. Need sobivad ideaalselt hommikusöögiks või tervislikuks vahepalaks kogu päeva jooksul.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 1 tass kiirkeeduvaid kaerahelbeid
- 3/4 tassi täisteranisujahu
- 1/4 tassi röstitud nisuidusid
- 1 teelusikatäis jahvatatud kaneeli
- 1/4 teelusikatäit soola
- 0,5 tassi mett
- 1/3 tassi suhkrutamata õunakastet
- 1/4 tassi rapsiõli
- 1 muna, lahtiklopitud
- 1 munavalge
- 3/4 tassi hakitud kuivatatud kirsse
- 0,5 tassi peeneks hakitud kreeka pähkleid
- Keedupihusti
- 1/4 tassi aprikoosimoosi
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: täisterajahu, kaerahelbed, õunakaste (püree), kuivatatud kirsid, nisuidu, kaneel, kreeka pähklid, Aprikoosi moos
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kuumuta ahi 175°C-ni.
- Keskmise suurusega kausis sega kokku kaerahelbed, jahu, nisuidud, kaneel ja sool. Teises kausis sega kokku mesi, õunakaste, õli, muna ja munavalge. Sega kaerahelveste segu hulka. Lisa kuivatatud kirsid ja kreeka pähklid.
- Pihusta 20 cm läbimõõduga kandiline vorm küpsetusspreiga. Vala segu ettevalmistatud vormi ja küpseta, kuni keskele pistetud hambatikk tuleb puhtalt välja, 30–35 minutit. Pane moos väikesesse kastrulisse ja lase keema tõusta. Kui oled ahjust välja võtnud, pintselda batoonid moosiga. Lase täielikult jahtuda ja lõika 12 umbes 10 x 3,5 cm batooniks.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
