Vürtsikas bataat ahjus
Hääled: 1
Aeg: 45 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 235, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 4 G., süsivesikud 47 G., kiudaine 7 G., kolesterool 0 mg naatrium 542 mg suhkur 10 G.
Kalorid 235, rasva koguhulk 4 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 4 G., süsivesikud 47 G., kiudaine 7 G., kolesterool 0 mg naatrium 542 mg suhkur 10 G.
Maitsva bataadi eelroa jaoks kaaluge neid friikartuleid – tervislikumaid ahjus küpsetatud variante. Nende magusat maitset täiustavad kõrvitsapiruka vürtsid ja tšillipipar. Serveerige lisandina või eelroana oma lemmikkastme või ketšupiga.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 900 g bataati
- 1 spl l rapsiõli (canola)
- 1 tl kõrvitsapiruka vürtsi
- 1 spl. tšillimaitseaine madala soolasisaldusega
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: bataat, tšillimaitseaine, kõrvitsapiruka vürts
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kuumuta ahi 200 °C-ni. Kata küpsetusplaat fooliumiga; pane kõrvale.
- Koori bataadid. Lõika iga kartul pikuti pooleks ja seejärel viiluta 1 cm paksusteks ribadeks, nagu friikartulid. Pane bataadid suurde kaussi. Lisa õli ja vürtsid. Sega, kuni kõik tükid on kaetud.
- Aseta bataadid ühe kihina ettevalmistatud küpsetusplaadile. Pane eelsoojendatud ahju. Küpseta 30-35 minutit, segades üks kord. Võta ahjust välja ja serveeri kuumalt.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
