Praetud koho lõhefilee
Hääled: 7
Aeg: 15 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 2
Seda maitsvat ja tervislikku kala on lihtne valmistada. Praetud koho-lõhefilee on teie taldrikul vähem kui 15 minutiga. Serveerige seda lihtsalt salatilehtede ja sidrunimahla niristusega ning nautige! Ideaalne kiireks õhtusöögiks pärast tööd või pühade ajal.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 2 koho lõhefileed, igaüks 170 g, 3-3,5 cm paksused, eemalda luud
- 2 teelusikatäit taimeõli
- 1/4 teelusikatäit jämedat soola
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: lõhe
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Aseta 25 cm läbimõõduga mittenakkuva kattega praepann keskmisele kuumusele. Pintselda iga Coho-lõhefilee taimeõliga ja puista peale jämedat soola ja musta pipart. Aseta fileed pannile, lihapool allpool. Küpseta 2 minutit.
- Pööra iga filee ümber ja jätka küpsetamist veel 2 minutit. Tõsta kala taldrikule, kata lõdvalt fooliumiga ja lase enne serveerimist 5 minutit puhata.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
