Porgandi-apelsinimahl
Hääled: 14
Aeg: 5 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 247, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 6 G., süsivesikud 56 G., kiudaine 7 G., kolesterool 0 mg naatrium 129 mg suhkur 32 G.
Kalorid 247, rasva koguhulk 3 G., küllastunud rasvad 0 G., valgud 6 G., süsivesikud 56 G., kiudaine 7 G., kolesterool 0 mg naatrium 129 mg suhkur 32 G.
Porgand ja apelsin sobivad selles värskelt pressitud mahlas suurepäraselt kokku ning selle ergutav, erksa värvuse ja maitse tõstab tuju. See on suurepärane C- ja K-vitamiini ning beetakaroteeni, meie kehale olulise loodusliku antioksüdandi allikas. Soovi korral võib mahlale lisada tšiaseemneid; need annavad suurepärase kiudainete ja oomega-3-rasvhapete sisalduse. Jooge värskelt pressitud mahla võimalikult kiiresti pärast mahla tegemist, et sellest maksimaalset kasu saada.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 3 keskmist porgandit, kooritud
- 2 keskmist apelsini, kooritud (koos valge südamikuga)
- 1 spl tšiaseemneid, valikuline
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: porgand, Apelsinid, tšiaseemned
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Pigista porgandist mahl, seejärel apelsinidest mahl, järgides mahlapressi juhiseid. Sega hulka tšiaseemned, kui neid kasutad, ja lase neil 5 minutit liguneda. Joo mahl kohe ära, lisades soovi korral jääd.
Kategooriad:
Retseptikogud
Sarnased retseptid
