Palmisüdamesalat sidruniga
Hääled: 2
Aeg: 20 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 130, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 1.5 G., valgud 3 G., süsivesikud 7 G., kiudaine 3 G., kolesterool 0 mg naatrium 462 mg suhkur 2 G.
Kalorid 130, rasva koguhulk 11 G., küllastunud rasvad 1.5 G., valgud 3 G., süsivesikud 7 G., kiudaine 3 G., kolesterool 0 mg naatrium 462 mg suhkur 2 G.
Õrnad palmi südamed on maitsev alus keerukale, kuid hõlpsasti valmistatavale salatile. Sega need lihtsalt värske rukola, hakitud selleri ja punase sibulaga ning nirista peale sidrunimahla ja oliiviõli. Sibula maitse pehmendamiseks ja teiste koostisosade ülekaalu vältimiseks leota seda korraks jäävees.
Soovitame
Retsept:
Leota 1/4 tassi hakitud punast sibulat külmas vees 10 minutit ja nõruta seejärel. Sega sibul 2 tassi hakitud palmisüdamiku, 1 tassi hakitud selleri ja väikese koguse peeneks hakitud peterselliga. Lisa 3 supilusikatäit sidrunimahla ja 3 supilusikatäit oliiviõli. Maitsesta soola ja pipraga. Serveeri oliiviõliga niristatud rukolaga.
Sarnaste koostisosadega retseptid: palmi süda, seller, rukola, punane sibul, sidrunimahl
Kategooriad:
retsept / Tervislik toitumine / Gluteenivabad road / Madala kalorsusega road / Diabeetikutele mõeldud toidud / Madala rasvasisaldusega / Madal kolesteroolitase / Terve süda / Valmistoitude kalorisisaldus / Pearoad / Lisandid / Salatid / Köögiviljasalatid / Toiduvõrgustik - retseptid / Kariibi mere köök
Sarnased retseptid
