Banaanipüree spinatiga
Hääled: 1
Aeg: 10 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 1
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 111, rasva koguhulk 2 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 5 G., süsivesikud 22 G., kiudaine 3 G., kolesterool 4 mg naatrium 81 mg suhkur 13 G.
Kalorid 111, rasva koguhulk 2 G., küllastunud rasvad 1 G., valgud 5 G., süsivesikud 22 G., kiudaine 3 G., kolesterool 4 mg naatrium 81 mg suhkur 13 G.
Vähesed inimesed naudivad spinatit eraldi, hoolimata selle uskumatust kasust tervisele. Kuid selles beebipüree retseptis täiendavad spinatit ideaalselt banaan, naturaalne jogurt ja filtreerimata õunamahl. Püree muutub veelgi tervislikumaks ning omandab magusa ja kreemja maitse peente roheliste nootidega. Kasutage seda kombinatsiooni mitte ainult beebipüree, vaid ka toitva smuuti valmistamiseks, mida kogu pere saab nautida. Püreed saab külmkapis hoida mitu päeva, kuid kõige parem on seda süüa värskelt valmistatult, samal ajal säilitades maksimaalse vitamiinisisalduse.
Soovitame
Retsept:
Püreesta köögikombainis 340 g värsket spinatit (ära lõika kõik tugevad varred), 2 kooritud banaani ja 1/4 tassi nii tavalist täispiimajogurtit kui ka filtreerimata õunamahla ühtlaseks massiks. Säilita õhukindlas anumas külmkapis kuni 3 päeva või sügavkülmas kuni 1 kuu.
Väljapääs1,5 spl.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
