Tervislik salat nuudlite, singi ja juustuga
Hääled: 1
Aeg: 25 minutit
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Keerukus: kergesti
Portsjonid: 4
Toiteväärtus portsjoni kohta:
Kalorid 477, rasva koguhulk 17 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 19 G., süsivesikud 66 G., kiudaine 11 G., kolesterool 21 mg naatrium 561 mg suhkur 0 G.
Kalorid 477, rasva koguhulk 17 G., küllastunud rasvad 5 G., valgud 19 G., süsivesikud 66 G., kiudaine 11 G., kolesterool 21 mg naatrium 561 mg suhkur 0 G.
See salat on valmistatud täisteraviljaspagettidest, mis keedetakse ja segatakse õhukeste paprikaribade, Rooma salati, singi ja cheddari juustuga. See muudab teie salati mitte ainult tervislikuks, vaid ka väga täitavaks ja maitsvaks. Erilise maitse lisab jogurtikaste punase veiniäädika, Dijoni sinepi ja hakitud värskete ürtidega. See salat meeldib nii täiskasvanutele kui ka lastele.
Retseptides kasutatakse järgmiste mahtudega mõõtenõusid:
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
1 klaas (st.) - 250 ml.
3/4 tassi (st.) - 180 ml.
2/3 tassi (st.) - 160 ml.
1/2 tassi (st.) - 125 ml.
1/3 tassi (st.) - 80 ml.
1/4 tassi (st.) - 60 ml.
1 supilusikatäis (spl) - 15 ml.
1 teelusikatäis (tl) - 5 ml.
1/5 teelusikatäit (tl) - 1 ml.
Retsepti koostisosad:
- 340 g täisteraviljaspagette
- 3 supilusikatäit punase veini äädikat
- 2 supilusikatäit madala rasvasisaldusega jogurtit
- 2 teelusikatäit Dijoni sinepit
- 2 rohelist sibulat, õhukeselt viilutatud
- 1 spl hakitud värsket tilli (valikuline)
- 3 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
- 1 roheline paprika, õhukeselt viilutatud
- 60 g õhukesi sinkiviile, ribadeks lõigatud
- 60 g cheddarit, ribadeks lõigatud
- Pool väikest Rooma salatipead, õhukeselt viilutatud
Soovitame
Sarnaste koostisosadega retseptid: spagetid pasta, Rooma salat, lehtsalat, cheddari juust, sink, magus pipar, Dijoni sinep, roheline sibul, till
Roa valmistamine vastavalt retseptile:
- Kuumuta suures potis soolatud vesi keema. Lisa spagetid ja keeda pakendi juhiste järgi. Kurna pasta ja loputa külma vee all, et see täielikult jahtuks.
- Suures kausis sega kokku äädikas, jogurt, sinep, roheline sibul, till, 1/2 teelusikatäit soola ja musta pipart maitse järgi. Nirista peale oliiviõli ja vispelda hoolikalt läbi. Lisa spagetid, paprika, sink, juust ja Rooma salat; sega läbi.
Kategooriad:
Sarnased retseptid
