Rahvapärased kulinaarsed abinõud, mis tõesti toimivad

Terve nahk

Kas soovid säravat ja tervet nahka? Mõned tooted, näiteks matcha ja roheline tee, võivad olla lahenduseks.

Piimatooted ja akne

Paljud peavad piimatooteid terve naha peamiseks vaenlaseks, kuid need ei ole alati akne ägenemiste süüdlased. Vaatamata andmetele, mis sellele arvamusele vastu räägivad, soovitavad mõned dermatoloogid oma patsientidel siiski piimatoodete tarbimist vähendada. Mõnedel tundlikumatel inimestel võivad piimatoodete põhjustatud insuliinihüpped aknet süvendada; sellistel juhtudel võib lõsspiim olla hullem kui täispiim.

Roheline tee ja terve jume

Jooge palju rohelist teed või matchat, et säilitada terve nahk. Rohke vedeliku, sealhulgas tee joomine niisutab nahka ja kofeiin parandab vereringet. Teelehed sisaldavad ka aineid, millel on võimsad põletikuvastased omadused.

Südame ja neerude tervis

Toeta nende elutähtsate organite tervist rasvaste kalade, marjade ja taimeõlidega.

Jõhvikad ja UTI (kuseteede infektsiooni) ennetamine

Varem peeti seda müüdiks, aga rohkem jõhvikate söömine võib tegelikult aidata kuseteede infektsioone ennetada. Jooge jõhvikamahla, lisage kuivatatud või värskeid jõhvikaid smuutidesse, küpsetistesse ja pähklisegudesse.

Lõhe ja südame tervis

Lõhes on vähe elavhõbedat ning palju valku ja südametervislikke rasvu, näiteks oomega-3-rasvhappeid.

Taimsed õlid ja südame tervis

Oliiviõlis sisalduvad monoküllastumata rasvad on südametervislikud. Kookosõli aga ei pruugi oma mainele päris väärida. Kuna kookosõlis on palju ebatervislikke rasvu, sealhulgas küllastunud rasvhappeid, tuleb selle tarbimist rangelt piirata. Paikselt manustatuna võivad väikesed kookosõli kogused aga aidata nahka niisutada ja desinfitseerida.

Mao probleemid

Rahusta oma kõhtu keeruliste süsivesikute, puuviljade ja jogurtiga.

Ploomid ja seedimine

Jah, see on tõsi – ploomid on organismile kasulikud, eriti kui probleemid tekivad tagantpoolt. Ploomides või isegi nende mahlas sisalduv kiudaine stimuleerib soolestikku ja aitab kõhukinnisuse korral.

Banaanid, riis, õunakaste, röstsai ja seedehäired

Olgu tegemist äkilise, ägeda söömishäire või toidumürgitusega, on pehme dieet suurepärane viis normaalse toitumise juurde naasmiseks. Kuigi mõned arstid nimetavad seda meetodit iganenuks, on traditsiooniline banaanide, riisi, õunakastme ja röstsaia menüü kergesti meeldejääv ja seeditav.

Jogurt ja soolestiku tervis

Igapäevane jogurtikogus annab organismile probiootikume, mis aitavad säilitada tervet soolefloorat. Soolestiku tervis mõjutab lisaks seedimisele ka immuunsust. Jogurt ja muud kääritatud piimatooted, näiteks keefir, sisaldavad neid kasulikke baktereid. Jogurt sisaldab ka aineid, mis soodustavad tervislikku und.

Ingver ja iiveldus

See ei toimi kõigile, aga on palju maitsvaid viise, kuidas teada saada, kas ingverikommid, ingveritee või ingveriõlu aitavad iivelduse või liikumishaiguse korral.

ARVI ja gripp

Turguta oma immuunsüsteemi võimsate antioksüdantide ja kosutavate suppidega.

Apelsinimahl ja immuunsus

Meile kõigile on öeldud, et külmetuse saabudes tuleks tarbida rohkelt C-vitamiini. Kuigi apelsinimahla ja teiste C-vitamiinirikaste toitude olulisust immuunsuse tugevdamisel on üle hinnatud, on C-vitamiin võimas antioksüdant ja tõhus põletikuvastases võitluses, mis tähendab, et see võib külmetuse kestust lühendada.

Kanasupp ja külmetushaigused

Valgurikka kana, toitva puljongi ning köögiviljadest ja nuudlitest (või riisist) pärinevate tervislike süsivesikute aurutav kombinatsioon loob maitsva segu, mis aitab leevendada paljusid külmetuse või gripi sümptomeid. Iga toitev lusikatäis aitab õrnadel limaskestadel võidelda põletikuga ja taastada keha ammendunud varusid.