Kui eelistate hommikusöögiks kaerahelbeputru, saate sellest teha spetsiaalse nädalavahetuse vormiroa. Sega kaer kreeka pähklite, kookose, õunaviilude ja praetud peekoniga ning küpseta ahjus. See on serveerimiseks valmis. loe edasi

Selles risotto retseptis kasutatakse traditsioonilise Arborio riisi asemel terasest lõigatud kaerahelbeid, kuid see valmistatakse sama klassikalise tehnika abil: lisades kaerahelbedele väikeste portsjonitena kuuma puljongit, kuni kaer on pehme. Sega risottot pidevalt. loe edasi

See tervislik kaerapudru retsept viib pudru magustoidulaadsele tasemele tänu uskumatult maitsvale mustikakastmele, millele serveerimisel tilgutatakse vahtrasiirupit. Kaste on valmistatud värsketest mustikatest. Lisakrõmpsu saamiseks puista pudrule... loe edasi

Terasest kaerahelbed on palju tervislikumad kui kaerahelbed ja sobivad lisaks hommikupudrule ka toekamate roogade, näiteks selle risotto jaoks – suurepärane viis lisada oma toidusedelisse rohkem täisteratooteid! Terasest kaerahelvestest valmistatud risotto tuleb välja... loe edasi

Hakka seda uskumatult tervislikku ja kiudainerikast putru enne magamaminekut valmistama, lisades lihtsalt kõik koostisosad aeglasesse pliiti ja määrates aja, ning hommikul ootab sind kuum ja energiat andev hommikusöök. loe edasi

Traditsioonilise riisi asemel on see risotto valmistatud tervislikumast terasest lõigatud kaerast. See sisaldab palju vähem tärklist, kuid tänu pecorino romano juustule on risotto kreemjas, täpselt nagu klassikaline! Terasest lõigatud kaer praetakse kõigepealt sibulaga. loe edasi

Hautatud kapsas mustasilm-ubadega on Lõuna-Ameerika köögi klassika. See on lihtne ja tervislik roog, mis on rikas valkude, kiudainete ja erakordse maitse poolest. Arvatakse, et see sümboliseerib ka õitsengut (oad sümboliseerivad münte ja kapsas...). loe edasi

Kõige tervislikum kaerahelbepuder on valmistatud teraslõikega kaerast. Selle keetmine võtab kauem aega, kuid saate kõige rohkem kasulikke mikrotoitaineid ja kiudaineid. Parim viis selle pudru keetmiseks on laadida aeglane pliit üleöö, et see oleks hommikul valmis. loe edasi

Toekas täisterapuder on tervislik viis eduka päeva alustamiseks. Valmista see täisteraodrast, kaerahelvestest ja maisijahust, täites selle rohke kiudainete ja oluliste mikrotoitainega. Täistora keetmine võtab oluliselt kauem aega kui tavalise pärlodra keetmine. loe edasi

Arvatakse, et kõige tervislikum kaerahelbepuder ei ole valmistatud mitte valtsitud kaerast, vaid tükeldatud kaerast. Selle keetmine võtab kauem aega, kuid saate mitu korda rohkem toitaineid ja meeldiva pähklise maitse ning see retsept aitab teil seda fantastiliselt valmistada. loe edasi

Ebatavaline risotto, mis võlub teid oma erksate sügisvärvide, originaalse esitluse ja rikkaliku maitsega. Risotto on valmistatud kaerahelvestest, mis on sama rikkad oluliste mikrotoitainete poolest kui riis, ja peediga kombineerituna saab puder... loe edasi

See kaerahelbepuder valmib aeglases pliidis une ajal ja hommikul pead selle vaid lusikaga kuuma pudru kaussi lisama ja selle maitset aeglaselt nautima. See retsept pakub traditsioonilisemat Briti versiooni kaerahelbepudrust, mis ei ole valmistatud - loe edasi

• Manti
• Lisandid

Kuigi mantid on paljudes kultuurides populaarsed, on nende kuju, valmistusviis ja esitusviis piirkonniti erinevad. Tänapäeva Türgi mantid vormitakse enamasti väikesteks ruutudeks või kolmnurkadeks ja keedetakse vees. loe edasi

• Vedel tainas
• Tainas
• Lisandid

Nimi "focaccia" tuleb ladinakeelsest sõnast, mis tähendab kaminat – traditsiooniliselt küpsetati leiba kamina tuhas. See mitmeviljaline focaccia versioon on suurepärane viis mitmesuguste teraviljade lisamiseks oma toidusedelisse. loe edasi

Kaerahelbed ei pea olema magusad; need on sama maitsvad ka lisandina. Klaas valget veini keetmise ajal muudab kaerahelbed imeliseks risottoks. Mais ja maisipuljong lisavad terasest lõigatud kaerarisottole rikkaliku maitse. loe edasi

Valmista täisteraviljade ja teraviljade segust puder ning saad parima ja tervislikuma võimaliku hommikusöögi. Õhtul sega riisikeetjas töötlemata riis, teraseks lõigatud kaer, odrahelbed ja nisutangud ning lisa apelsinikoor ja pulk. loe edasi